睡眠についてオススメのツボ

2026/10/06

肩こり自律神経頭痛小顔メンズ

忙しい毎日を過ごしていると、睡眠時間を意識したり、心身をゆるめ、自然に眠りへ向かいやすい状態をつくることが大切になります。☺️✨✨

今日は睡眠不足や寝つきが気になる方のセルフケアできるツボをご紹介します！😴✨✨

眠りにまつわる代表的なツボ

1．百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにある、代表的なツボのひとつです。
左右の耳を結んだラインと、頭の中心線が交わるあたりに位置しています。
東洋医学では、全身とのつながりが深いツボとして知られており、心身の緊張をゆるめたいときにも用いられます。💁‍♀️💁‍♂️✨✨

2．神門（しんもん）
手首の小指側にあるツボです。
神門という名前の通り、東洋医学では精神活動と関連する重要なツボとして考えられてきました。
緊張をほどくセルフケアの時間に、就寝前にもオススメのツボです。💁‍♀️💁‍♂️✨✨

3．安眠（あんみん）
その名の通り、安眠という名前を持つツボです。
耳の後ろから首にかけてのエリアにあり、首や肩まわりが緊張している方にもおすすめされています。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で首まわりがこわばりやすい方に。💁‍♀️💁‍♂️✨✨

ツボは強く押せばいいわけではなく、特に頭部や首まわりは強い刺激を加えるよりも、呼吸をゆっくり整えながら心地よい圧でじんわり刺激することが大切です。
日常の中でのセルフケアとしてもとても有効です。☺️✨✨

そして頭を休ませる時間と、頭や首まわりの緊張をゆるめる時間をつくることも、心地よい眠りのための習慣のひとつです。👤✨✨

GIFTのドライヘッドスパは、頭皮や頭部を丁寧にほぐしながら、日々頑張っている心身をリセットするためのひとときをご提供しています。😌✨✨

お一人おひとりの状態に合わせて、今回ご紹介しましたツボや、頭・首・肩まわりを丁寧にほぐし、深いリラクゼーションへ導くトリートメントをしていきます。🥰✨✨

日々の緊張をほどくこと、睡眠のケアやリズムの調整に。
そして、心まで軽くなるような、上質な癒しの時間をお過ごしください。🕊️✨✨

ブログ画像あたまのご褒美サロン GIFT
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