重い布団は睡眠ホルモンが分泌される？ | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

被験者は、重い毛布と軽い毛布を使った比較で メラトニンレベルが平均約32％上昇することが判明🛌✨

スウェーデンにある大学研究チームが行ったとある実験で 重い毛布で寝ると睡眠ホルモンである"メラトニン"の分泌量が増えるという結果が示されたのはご存知でしょうか？☺︎

まだ確定ではないのですが、その可能性が高いという実験結果がでたようです💐

私自身も昔から、羽毛のようなふわふわで軽いお布団よりも 何重にも重ね、重たくしたお布団が心地よく入眠も早い気を感じていました。当時は不思議でしたが🫡

メラトニンは 日中、目に光が入ると脳の領域(視交叉上核)に信号が送られ ホルモンの分泌を行う松果体からのメラトニン産生をストップさせます。

太陽が沈み暗くなると、脳領域(視交叉上核)は松果体のブレーキを解除し、メラトニンの産生や分泌がスタートするという仕組みになっているようです✊

ではなぜ、加重ブランケットを使うとメラトニンレベルが上昇するのか？

そして、メラトニンレベルの上昇が睡眠の質をどう改善するのかどうかは未だはっきりと明らかにされていません🥺

肌にかかる優しい圧力の感覚は、メラトニンの分泌に影響を促す"脳領域"の活性化をさせることができているのか？

そして重い毛布によるメラトニンの増加は、不眠症に対する効果や治療に関連するか？

そういった部分はまだ不透明なところも多いようなのですが 入眠にお悩みの方はぜひお試しください✨🌼 私も色々試してみます✨🙆‍♀️

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