なかなか気づけない脳疲労に

2025/09/17

肩こり自律神経頭痛小顔メンズ

"脳"は体重のわずか2%程度の重さですが
安静時でも全体の約20%ものエネルギーを消費するほど、常に働いている臓器です。

そのため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積し、ストレスも受けやすくなります。

"脳疲労"のサインとしては、集中力の低下・感情のコントロールが難しくなる・自律神経の乱れ・うつや不安症状のリスク増などがあります。

主な原因には、スマホやパソコンの使いすぎが挙げられます。
現代人に多く情報のインプットが過剰になると、脳が休まる時間がなくなってしまうことで脳疲労が増えています。
また、睡眠不足も大きな要因で、深い睡眠（ノンレム睡眠）でしか脳はしっかりと休まらないので
質のいい睡眠が鍵となります。

精神的ストレスも脳疲労を悪化させ、眠れないこと自体がさらにストレスになる悪循環を生みます。

対処法としては
・アロマや音楽、マッサージなどでリラックスする時間を作ること
・スケジュールやタスクを整理し脳の負荷を減らすこと
・自分に合った睡眠時間を確保すること
・寝る前はスマホを控えること
などが効果的です。

そしてなによりドライヘッドスパのヘッドマッサージは
そんな脳疲労をしっかりとってくれます。

ヘッドスパの癒しの時間とともに心身を回復させながら自分でも気づかなかった脳疲労も一緒に解消させていけます☆

あたまのご褒美サロン GIFT
渋谷区松濤1-28-14 JP-BASE渋谷松濤304
J R渋谷駅から徒歩6分/神泉駅から徒歩4分

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