肩首のコリについて | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

11月に入り、寒さも増してきましたね🍂🍁

寒くなると姿勢も丸くなって、更に肩や首のコリが気になるようになってきます🧍🧍‍♀️✨✨


肩と首のコリの原因は

●姿勢の悪さ・長時間の同じ姿勢
パソコンやスマートフォンなどの使用で、長時間同じ姿勢でいると肩の筋肉に負荷がかかります🧑‍💻👩‍💻

●運動不足
運動不足は筋肉低下につながり、肩の筋肉の負担になります🫠

●ストレス・精神的疲労
精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こします😵

●冷え
体が冷えると血行が悪くなり、肩コリを引き起こしやすくなります🥶

●体の構造
筋肉量が少なめで、約6～7kgもある頭部を支える肩の筋肉に負担がかかりやすいです🤯



改善と予防策

◎正しい姿勢を心がける
背筋を伸ばし、肩の力を抜くようにようにしましょう。パソコンやスマートフォンの画面を見る角度を調節することで工夫できます💻📱✨✨

◎適度な運動を習慣にする
軽めのストレッチや、全身を使う運動が効果的です🏊‍♀️🏊🏃🏃‍♀️✨

◎温める
蒸しタオルや、ゆったりと入浴をして血行を促進しましょう♨️🛁✨

◎マッサージ
肩や首をマッサージして筋肉をほぐすことも有効です👤🌟✨

◎リラックス
ストレスを溜めないようにリラックスするか時間を作りましょう😌🪽✨

◎冷え対策
手首や足首など首がつく部分を冷やさないようにしましょう🙌🦵♨️✨



GIFTのドライヘッドスパでは
60分以上のコースから肩首のアロママッサージの施術があり、
頭の血流も良くなる事で更にスッキリ、肩首もマッサージをしてよりスッキリしていただける相乗効果があります💆‍♀️💆‍♂️✨✨

ぜひこの季節のケアに、血流が悪くなり固くなった筋肉と心もほぐしてリラックスしにいらしてくださいませ🥰✨✨


皆様のお越しを心よりお待ちしております😌🫶🏻✨

あたまのご褒美サロン GIFT
渋谷区松濤1-28-14 JP-BASE渋谷松濤304
J R渋谷駅から徒歩6分/神泉駅から徒歩4分

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