幸福の基本は"睡眠" | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

みなさんは、毎日どのくらいの睡眠をとれていますか？🛌

人生の1/3が睡眠の時間とされる中で

その残りの2/3をより幸福に過ごすには

睡眠が最も重要と言われています。

そして、睡眠の最も適した時間、

それは7時間がベストだそうです。

(ハーバード大学の最近の研究結果)

深い呼吸と共にリラックスして

良い睡眠をとることで

生活の豊かさとパフォーマンスがぐッとアップするのだとか💐✨

睡眠に少しでもお悩みのある方は

一度、渋谷にあるあたまのご褒美サロン"GIFT"にお越しくださいませ🌼

全身を緩めて、頭もほぐれ

芯からリラックスしていただけると思います💐

また寝つきを良くしたい方必見

→

両手と両足の指に力を思いっきり入れてグー✊と握り

そのあと脱力して開く🦶✋

これを何度か繰り返してみてください💐

お医者さんや、研究結果からも勧められてる方法です✨

moe