腕の位置について

2025/12/25

肩こり自律神経頭痛小顔メンズ

メリークリスマス!🎄⭐️🎅🏼🎅🏼⭐️🎄

皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ！✨✨🎄✨✨

先日、久々に上半身を動かす運動をした時に、💃🕺
身体の位置を意識すると楽に動かせ、身体に負担がかからないことを体感したので、🧍‍♂️🧍‍♀️✨✨
腕の位置について書きたいと思います。💪⭐️✨✨

パソコンや携帯などを使う時にはどうしても前かがみになりやすく、
重いものを持つときも身体の前に腕がある状態で持つ方が多いと思うのですが、👩‍💻🧑‍💻📱✨

腕を肩からでなく、肩甲骨からが腕という意識をすると、
身体の前面でなく背面を意識する感覚、そして、肩甲骨が寄り、腕がいつもより後ろに行く感覚に、🧍‍♀️🧍‍♂️✨✨

そうすると、自然とデコルテが開き肩がなだらかに下がり、腕の重さを感じずストンと自然に腕があるように感じませんでしょうか。🫶🏻✨✨✨

腕の位置が前と後ろにある時の体感がポイントです！💪⭐️✨✨

前のある時は前かがみで腕が重い、
後ろにある時は胸を張るようにデコルテが開き、腕が自然にあるような感覚に。🧍‍♂️🧍‍♀️✨✨

腕の重さは約3～4キロあり両腕で約6～8キロあります。結構重たいです。
それが前傾姿勢に腕も前だと、支える筋肉に負荷がかかり、それがコリや血行不良にも繋がります。😵🩸✨✨

肩甲骨を前から回してストンとなる位置を意識して生活されるのがオススメです。🩻↩️✨✨

私も教えてもらってから意識して生活してみています！🧍‍♀️🧍‍♂️🫶🏻🩻✨

寒さで前傾になりやすい季節でもありますし、🥶✨✨
パソコンなどで前傾の姿勢を長時間とった時は、👩‍💻🧑‍💻✨✨
意識して肩甲骨を回すストレッチをしたり、パソコンの位置などを工夫して、🩻↩️✨✨
日々の生活に身体に優しい使い方を意識していきましょう。
🥰✨✨✨
腕の疲れや肩こりなどの改善に繋がります。

そしてGIFTではドライヘッドスパに肩、首、腕のトリートメントが入っておりますので、
お疲れの際のケアに、そしてメンテナンスにいらしてくださいませ。💆‍♂️💆‍♀️✨✨

皆様のお越しを心よりお待ちしています！😌🫶🏻✨✨

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