ヘッドスパの睡眠/美容効果 | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

みなさん、睡眠は大切にしてますか？


あの睡眠で有名な"武井壮"さんは
自身の睡眠を毎日研究し続け、記録を日々何度も取り続け
やっとの思いで1日に45分×３回で分けて寝るというスタイルを確立させ
自分なりのショートスリーパーを編み出したそうです。

また武井壮さんの脳を研究したところ
普通の人ではあり得ない程のスピードでレム睡眠の深い眠りについてるそうなので
質の高い睡眠によって、短い時間でも"人の7時間分"の睡眠効果を身体が発揮してくれてるそうです！


そんな武井さん自身、普通の人はちゃんとに適切な時間の睡眠と
より良い質のいい睡眠を心がけることを推奨しています☆



世界にはショートスリーパーというものはほとんどいないので。。



自分がどんな時に良く眠れ、どんな時に眠れなくて
体制や格好、右向きなのか仰向けなのか、
状況によっての寝付き寝起きの状態、室温、寝具　
全てにおいて、自分のベストコンディションを知ることが大切とおっしゃっていました。


日本は特に平均睡眠時間が世界でも短く、睡眠不足の国なので
知らず知らずに精神的にも肉体的にも負担がかかっていきます。


また寝ない人は体の浄化作用が働かないので、毛細血管の働きも悪くなり老廃物や水分も溜まり
お肌が荒れたり、内臓の働きが悪くなったり
そして太りやすくなったりします。

代謝が落ちて体も機能しなくなっていってしまうので
ヘッドスパのヘッドマッサージとリンパケアで
睡眠の質を高めて美容効果も発揮させましょう☆



あたまのご褒美サロン GIFT
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