自律神経とヘッドスパについて | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

自律神経は、心臓の動きや呼吸、発汗、血流の調節などの生命維持に重要な身体の働きを支えています🧍🧍‍♀️✨✨

「交感神経」と「副交感神経」があり、この2つがうまく切り替わることで心身の健康が保たれます。🏃‍♀️🏃😴😌

　　　　　　　　　交感神経　　　　　　　　　副交感神経

血行　　　　　　　上昇する　　　　　　　　　低下する
骨格筋　　　　　　緊張する　　　　　　　　　ゆるむ
肺・器官　　　　　拡張する　　　　　　　　　収縮する
心拍　　　　　　　早くなる　　　　　　　　　遅くなる
胃　　　　　　　　消化が抑制される　　　　　消化が促進される


交感神経は身体を動かすアクセルのような役割🚘
副交感神経は心と体を休ませるブレーキのような役割🚘

不規則な生活リズム、夜更かしや睡眠不足、日々のストレス、気圧や気温の変化、身体の冷え
などで、現代では慢性的に交感神経の活動過多になりやすく、
血管が収縮し血液の流れが滞ることでドロドロになり、老廃物が溜まりやすくなります🩸😵✨

自律神経のバランスが整い、副交感神経の活動が活性化すると、縮んでいた血管が広がって、身体の隅々まで酸素や栄養が届きやすくなります🙌🫶🏻✨


自律神経を整える方法は😌✨

◎3食バランスの良い食事
◎腹式呼吸や軽いストレッチをする
◎就寝2時間前からスマートフォンの使用を控える
◎38～40C°のお風呂に浸かったり血流を良くする


この血流を良くすること、そして疲れた頭や脳、心身の疲労回復にドライヘッドスパは有効です！💆‍♀️💆‍♂️✨

頭や首肩のコリをほぐし血行促進、心身共にリラックスして頂ける時間は🩸✨✨
副交感神経に働きかけ自律神経のバランスを整えます🧍🧍‍♀️✨
生活の中に頭や身体を緩める工夫やその時間を持つことが、
忙しい現代の生活や身体、神経のバランスをとり、快適に日々を過ごす為の手助けになると思います☺️✨✨

ぜひ、疲れた神経を緩めにGIFTにいらしてくださいませ。
心よりお待ちしております🥰✨✨
あたまのご褒美サロン GIFT
渋谷区松濤1-28-14 JP-BASE渋谷松濤304
J R渋谷駅から徒歩6分/神泉駅から徒歩4分

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