寝ても覚めても疲れが取れない理由⚠️ | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

皆さんはよく寝てスッキリ目覚められたり、

日中は心身共に健やかに過ごせていますでしょうか？🥲🌼

何しても疲れが抜けない！疲れが取れない、疲れやすい、眠れない

そんな風に感じている方はいませんか？

もしかしたら日々やってはいけないことを

やり続けているのかもしれません🙏⚠️

食生活に気をつけなかったり

姿勢が悪かったり

アルコールをたくさん飲んでいたり

運動をしてなかったり

当たり前にNGなことが

当たり前にできていないことが

大人になるに連れて多いです🙏

お肌も臓器も血液も

全てを整えつくり出してくれているのは食べ物です！

脳に影響を与えるのは腸内環境です！

脳を働かせてくれる酸素を取り入れるのは呼吸です！

筋肉を動かして体を支えてくれているのは骨です！

疲れが取れない、寝れない、疲れやすい方は⚠️ 

・腸内環境を整えること

・運動をして血流をよくしてあげること

・ストレッチなどで筋肉を健やかにしてあげること

・正しい身体の使い方を勉強すること

・暴飲暴食、酸化した油や冷えたもの、砂糖、添加物や腸に影響を与えるものを避けること

・よく深呼吸で呼吸をしてあげること

当たり前なようで

できなくなっていること

できてないことも多いと思うので

日々の行動の積み重ねが結果となる身体を

よく観察してあげられるといいなと思います🌼✨

moe