寝る前の思考が止まらない人は、、 | 渋谷からヘッドスパの魅力を伝える様々な情報を発信し日々の出来事も掲載

「眠ろう」と頑張るほど眠れなくなる

寝つきが悪いカやそれにそれに悩んでいる方ほど、
「早く寝なきゃ」
「明日も朝早いのに…」
「また眠れなかったらどうしよう」

と、ぐるぐると思考してしまったり“眠る努力”をしてしまいがちです。

ですが、実はこの「焦り」が脳をさらに覚醒させてしまうことがあります。

大切なのは、無理に眠ろうとすることではなく、
まず “脳と身体をオフにできる状態” をつくること。

脳や身体がリラックスできると、眠りは自然と訪れやすくなります。



本来、人の身体は夜になると自然にリラックスモードへ切り替わります。
しかし現代は、
* 仕事や人間関係のストレス
* 常に情報が入ってくる環境
* スマホやSNSによる脳疲労
* 緊張が続く毎日

などによって、身体は休んでいても“脳だけが活動したまま”になりやすい状態です。

すると、
「眠りたいのに眠れない」
「頭の中だけがずっと忙しい」
「浅い眠りで何度も起きる」

といった状態が起こりやすくなります。



ドライヘッドスパのヘッドマッサージではでは
・頭の緊張をゆるめる
・ 考え事で休まらない脳を落ち着かせる
・呼吸を深くしやすくする
・リラックス状態へ導く

といった効果がとても期待できます。

「気づいたら眠っていた」
「施術後は頭がスッキリする」
「久しぶりに深く眠れた」


そう体感していただける方がほとんどなので
眠る前に思考が止まらない方はぜひ
日常にドライヘッドスパを取り入れてください☆



あたまのご褒美サロン GIFT
渋谷区松濤1-28-14 JP-BASE渋谷松濤304
J R渋谷駅から徒歩6分/神泉駅から徒歩4分

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